FUTBOLDA KOORDİNASYON-ESNEKLİK

atillayuce — Thu, 03 Nov 2011 13:53:52 +0000

Click to view slideshow.

ÇOCUK VE GENÇLERİN EĞİTİM SAFHALARI

atillayuce — Thu, 03 Nov 2011 13:33:04 +0000

BİRİNCİ EĞİTİM SAFHASI (6-10 YAŞINA KADAR OLAN DÖNEM)

a)ÇOK YÖNLÜ PSİKOMOTORİK TEMEL EĞİTİM

b)KABA FORMLAR İÇERİSİNDE FUTBOLA YATKINLIK – KOORDİNASYON

İKİNCİ EĞİTİM SAFHASI (10-12 YAŞINA KADAR OLAN DÖNEM)

a)FUTBOL TEKNİKLERİNİN ÖĞRENİLMESİ

b)BENZER BRANŞLARA ÖZGÜ HAREKETLERİN ÖĞRENİLMESİ

c)TEKNİK YETENEKLERİ GELİŞTİRİCİ ÖZEL ÇALIŞMA PROGRAMLARININ UYGULANMASI

ÜÇÜNCÜ EĞİTİM SAFHASI (13-16 YAŞINA KADAR OLAN DÖNEM)

ANTRENMANIN AMACI: YOĞUN ÖZEL ANTRENMAN

a)FUTBOL TEKNİKLERİNİN SABİTLEŞTİRİLİP OTOMİZE BİR HALE GETİRİLMESİ

b)KONDİSYONEL YETENEKLERİN GELİŞTİRİLMESİ

c)ANTRENMAN YÜKLENİMLERİNİN ARTIRILMASI

DÖRDÜNCÜ EĞİTİM SAFHASI (16YAŞ SONRASI)

CİNSEL GELİŞİMİN DEVREYE GİRMESİYLE UZUNLUĞUNA BÜYÜME YAVAŞLAR.. DOLAŞIM SİSTEMİ VE KAS YETİŞKİNLERDE OLDUĞU GİBİ ANTRENE EDİLEBİLİR.

BİYOLOJİK GELİŞİM DÖNEMLERİ( ÇOCUK VE GENÇLERİN GELİŞİM VE ÖĞRENİM SAFHALARI)

•6-10 YAŞ ÇOCUKLUK DÖNEMİ

•10-12 YAŞ ÖN ERGENLİK DÖNEMİ

•12-14 YAŞ (BECERİKLİLİK-MAHARET DÖNEMİ)

•14-16 YAŞ ERGENLİK DÖNEMİ

–A. 1. ERGENLİK DÖNEM13-14 YAŞ ARASI

–B. 2.ERGENLİK DÖNEMİ 15-16 YAŞLARI

16-18 YAŞ GENÇLİĞE GEÇİŞ GELİŞİM TAMAMLANMIŞTIR.

6-10 YAŞ ÇOCUKLUK DÖNEMİ

• İLGİ ALAKA, KAVRAMA YETENEĞİ OLDUKÇA İYİ DURUMDADIR.

• OYUNU YAŞAMAK ÖN PLANDADIR. ÇOCUKLAR OYNAMAK İSTER.

• KÜÇÜK TAKIMLAR VE BASİT KURALLARI OLAN OYUNLAR YARARLIDIR.

• YARATICILIK VE BULMA İSTEKLERİ DESTEKLENMELİ VE YENİ OYUNLARLA ZENGİNLEŞTİRİLMELİDİR.

• ÇOCUKLARIN KENDİ ŞAHSİ KURALLARI İLE OYNAMALARINA İZİN VERİLMELİDİR.

• TEKNİK ELEMENTLERİ TEK TEK ELE ALIP GELİŞTİRMEK HATALIDIR.

• ÇOCUKLAR BELİRLİ KALIPLARIN İÇERİSİNE ALINMAMALIDIR.

• HER ÇOCUĞUN KENDİ STİLİNİ BULAMASINA VE KENDİ ÇÖZÜMÜNÜ ORTAYA KOYMASINA İZİN VERİLMELİDİR.

• ONLARA KİŞİLİK VE ŞAHSİYET KAZANDIRMAK ANA HEDEFİMİZ OLMALIDIR.

10-12 YAŞ (ÖN ERGENLİK DÖNEMİ)

•BİYOLOJİK ÖZELLİKLERİ;

•BÜYÜME VE UZAMA ÇOK YAVAŞTIR.

•HAREKETLERDEKİ KOORDİNASYON YETENEĞİNDE BİR DÜZELME VARDIR.

•TEKNİK VE HAREKET TAMLAMALARININ ÖĞRENİMİ KOLAYLAŞMIŞTIR.

•EN İYİ TAKLİT DÖNEMİ İÇERİSİNDEDİR.

•YENİ GÖRDÜĞÜ HAREKETLERİ KOLAYLIKLA TAKLİT EDEBİLİR

•TEKNİĞİN EN İYİ ÖĞRENİLDİĞİ YAŞTIR. ÇOCUK BİR FOTOĞRAF MAKİNESİ GİBİDİR.

AYNEN GÖSTERİLEN HER ŞEYİ HAFIZASINA ALIR.

12-14 YAŞ (BECERİKLİLİK-MAHARET DÖNEMİ)

ANTRENMAN: KOORDİNASYON ÇALIŞMALARI-REAKSİYON AKSİYON SÜRATİ V.B

•OYUN ZEKASI GELİŞİM SAĞLANMALI

•PSİKOLOJİK UYUM YETENEĞİ

•ÖZGÜVEN GELİŞİMİ

•AMACA YÖNELİK ÇALIŞMALAR VE STRESİN YENİLMESİ

TAKTİK AÇIDAN;

•BOŞA KAÇMA

•MARKAJ

•İKİLİ MÜCADELE DAVRANIŞLARI

•TOPU SAKLANMASI VE OYUN İÇERİSİNDE OLUMLU KULLANILMASI

14-16 YAŞ (ERGENLİK DÖNEMİ)

1.SAFHA

BOYUN UZAMASI VE UZUVLARIN UZAMASININ AŞIRI ARTMASI İLE MOTORSAL KOORDİNASYON BOZULMUŞTUR.

2.SAFHA

CİNSEL GELİŞİM ÖZELLİKLERİ ARTMIŞTIR.

ANTRENMAN: KOORDİNASYON EĞİTİMİ VE DEVAMLI YÜKLENİMLERLE DAYANIKLILIK GELİŞİMİ.

PSİKOLOJİK SORUNLARIN ARTMASI

TEKNİK VE TAKTİK AÇIDAN;

DAHA GELİŞMİŞ FORMLARDA UYGULANIR.

MAÇ ORTAMI ALTINDA PEKİŞTİRİLMELİDİR.

15-16 YAŞ ÇOCUKLARIN VÜCUTSAL OLARAK YÜKSEK YÜKLENMELERE HAZIR OLDUĞU BİLİNMELİDİR.

15-16 YAŞ SONRASI

3-5 YIL SONRA KEMİKLERİN UZAMASI DURUR.

KALP DOLAŞIM VE KAS SİSTEMİ YETİŞKİNLERDE OLDUĞU GİBİ ANTRENE EDİLEBİLİR.

FUTBOLLA İLGİLİ ÖZEL SONUÇ:

OLUŞTURULAN PERFORMANS TEMELLERİNİN SABİTLEŞTİRİLMESİ.

YETENEKLİ VE BAŞARILI OLABİLECEKLERİN PERFORMANS ÇEVRESİNİN ARTTIRILMASI(A TAKIMI İLE ANTRENMANA ALMAK, A TAKIMIN MAÇLARINDA GÖREV VERMEK.

ANCAK DOZAJ İYİ AYARLANMALI, ZİRA AŞIRI YÜKLENİLİP ERKEN ÖZELLEŞME SONUCU SPORCU KAYBEDİLEBİLİR.

SPOR DOKTORU İLE İŞBİRLİĞİ YAPILMALIDIR.

ANTRENMANLAR MAÇSAL KOŞULLARA YAKIN, YÜKSEK TEMPOLU,TEKNİK,TAKTİK VE KOORDİNASYON AMAÇLI KOMBİNE ÇALIŞMA FORMLARI İÇERİSİNDE OLMALIDIR.

OYUN ZEKASI, OYUN ANLAYIŞI, GÖRÜŞ AÇISI GELİŞTİRİLMELİDİR.

KOLAY KAZANILAN GALİBİYETLER ÇOCUKLARIN İLERİ GELİŞİMİNE YARDIMCI OLMAZ

Dayanıklılık – 2

atillayuce — Fri, 21 Oct 2011 11:55:33 +0000

Dayanıklılık

atillayuce — Fri, 21 Oct 2011 11:54:34 +0000

Anaerobik Dayanıklılık

atillayuce — Fri, 21 Oct 2011 11:53:42 +0000

Dayanıklılık (curcuit training)

atillayuce — Fri, 21 Oct 2011 11:52:47 +0000

Aerobik Dayanıklılık -1

atillayuce — Fri, 21 Oct 2011 11:51:12 +0000

Topla Dayanıklılık-1

atillayuce — Fri, 21 Oct 2011 11:50:18 +0000

Temel Dayanıklılık -2

atillayuce — Fri, 21 Oct 2011 11:49:03 +0000

Temel Dayanıklılık -1

atillayuce — Fri, 21 Oct 2011 11:48:09 +0000

Atilla Yüce ve Futbol